Omega-6:3-Balance in der Frauengesundheit

Eine ausgewogene Omega-6:3-Balance ist essenziell für hormonelle Gesundheit, Entzündungsregulation und Wohlbefinden. Besonders für Frauen kann sie helfen, den Körper in herausfordernden Phasen wie Zyklus, Schwangerschaft oder Wechseljahren optimal zu unterstützen. Erfahre, warum diese Balance so wichtig ist und wie Du sie gezielt verbessern kannst, um Dich kraftvoll und gesund zu fühlen.

Warum Omega-3?

Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren essenziell für die hormonelle Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen sind.

Die meisten Menschen nehmen i.d.R. deutlich mehr Omega-6 im Verhältnis zu Omega-3 zu sich. Wichtig für unsere Gesundheit ist ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Omega-6 und Omega-3.

Omega-3-Fettsäuren können helfen, PMS-Beschwerden zu lindern, Entzündungen zu regulieren und das Risiko für Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Besonders in Schwangerschaft und Stillzeit fördern sie die Entwicklung des Babys und stärken die Mutter. Erfahre, wie Du Dein individuelles Omega-6:3-Verhältnis gemütlich von Zuhause aus bestimmen kannst.

Ich berate Dich gerne individuell in meiner Praxis oder online.

Omega-3 in der Frauengesundheit

Mögliche Symptome bei Omega-3-Mangel

Hormonelle Dysbalance

Zyklusprobleme, PMS und stärkere Menstruationsbeschwerden können zunehmen.

Kinderwunsch & Schwangerschaft

Ein Mangel kann die Empfängnis erschweren und das Risiko für Schwangerschaftskomplikationen erhöhen.

Stimmung & mentale Gesundheit

Stimmungsschwankungen, Depressionen oder Ängste treten häufiger auf.

Entzündungsprozesse

Beschwerden wie Endometriose oder PCOS können sich verstärken.

Haut & Haare

Trockene Haut, Haarausfall oder brüchige Nägel sind häufige Anzeichen.


Langfristige Gesundheit

Herz-Kreislauf-Erkrankungen und eine Verschlechterung der Knochengesundheit sind mögliche Folgen.

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